Салат ролл

Скачать из Google Play

Get it on Google Play

Ингредиенты:

на 100 грамм - 79.74 ккал Б/Ж/У - 6.44/1.4/9.84

200 гр. филе курицы

2-3 листа салата

помидор

кукуруза консервированная - творожный сыр

лаваш

соевый соус и горчица (маринад)

Приготовление:

1. Маринуем курицу в 2 ст/л. соевого соуса и 1 ст/л. горчицы.

2. Оставляем на 20 мин. и обжариваем на сухой сковороде.

3. Лаваш смазываем сыром и выкладываем овощи, сверху кладём курицу и можно посолить и по перчить (или взбрызнуть чуть-чуть соевым соусом).

4. Заворачиваем ролл и подаём.

5. Чтобы курица получилось сочной, обжаривайте, с одной стороны 2 минуты, переворачивайте накрывайте крышкой и жарьте ещё 2 мин.

Приятного аппетита!

Вверх