Плов с гречкой

Скачать из Google Play

Get it on Google Play

Ингредиенты:

На 100 грамм - 155 ккал белки - 5,8 жиры - 4,62 углеводы - 013,56

куриное филе 1 шт. (250 г)

морковь 1 шт.

лук репчатый 1 шт.

гречневая крупа 1 стакан

вода 450 мл

оливковое масло

соль

специи

укроп

Приготовление:

1. Куриное филе нарежьте на небольшие кубики и обжарьте, смазав сковороду оливковым маслом при помощи бумажного полотенца или кулинарного спрея. Добавьте мелко покрошенный лук, а когда он немного обжарится — тертую морковь. Обжарьте все вместе приблизительно 10 минут, не забывая перемешивать. Гречневую крупу переберите, промойте и всыпьте на сковороду. Добавьте холодную воду и посолите.

2. Готовьте на среднем огне, не прикрывая крышкой, пока почти вся вода не выкипит. После этого плотно накройте сковороду крышкой и убавьте огонь до минимального. Тушите гречневый плов с курицей на очень медленном огне около 15-17 минут.

Приятного аппетита!

Вверх