Ингредиенты:

кальмары отварные 300-350 г

кукуруза 100-150 г

2 отварных яйца

огурец

чеснок (обязательно)

заправить йогуртом

Приготовление:

1. Отварить кальмары, отварить Яйца, все покрошить и положить кукурузу. Заправить йогуртом. КБЖУ на 100г 73/9.5/2.5/3.4

Приятного аппетита!