Куриная грудка в чесночном маринаде

Скачать из Google Play

Get it on Google Play

Ингредиенты:

филе куриное 500 г.

твердый маложирный сыр 200 г.

помидоры 2 шт.

йогурт натуральный 50 г.

чеснок 3-4 дольки

соевый соус 50 мл.

петрушка и другая зелень

приправы для мяса

соль

Приготовление:

1. Сделать маринад для мяса: смешать соевый соус с рубленой петрушкой и выдавленным через пресс чесноком. Замариновать филе на 30 40 минут в этом маринаде.

2. Пока филе маринуется : нарезать сыр ломтиками, помидоры дольками. Йогурт смешать с раздавленным чесноком.

3. Каждый кусочек филе слегка надрезать 2 или 3 раза и вложить в эти надрезы сыр и помидоры. Смазать йогуртово-чесночной смесью.

4. Выложить филе на противень. Запечь в духовке при температуре 200 градусов примерно 30-40 минут. На 100 грамм 125.89 ккал, Б/Ж/У 17.73/4.1/3.69

Приятного аппетита!

Вверх