творог обезжиренный 150 г.
банан 1 шт.
яйцо 1 шт.
манная крупа 2 ст. л.
ягоды 2 ст. л.
подсластитель по вкусу
1. В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину.
2. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. На 100 грамм 118.69 ккал, Б/Ж/У 9.23/1.64/16.94