кефир 1.0% жирности 100 гр.
творог нежирный 100 гр.
укроп 10 гр.
чеснок 5 гр.
сок лимонный 50 гр.
петрушка 10 гр.
сыр тертый 20 гр.
1. Все ингредиенты смешать в блендере.
2. Сочетание кефир+творог можно заменить нежирным йогуртом. На 100 грамм 74.12 ккал, Б/Ж/У 9.49/2.16/3.96