Ингредиенты:

куриное филе 180 г.

яйца 3 шт.

болгарский перец 20 г.

брокколи -180 г.

йогурт натуральный 80 г.

сыр 80 г.

специи

соль

перец

Приготовление:

1. Филе нарезаем маленькими кусочками. Обжариваем со специями 1 минуту, добавляем сладкий перец, нарезанный кубиками, брокколи делим на соцветия, обжариваем ещё 2 минуты.

2. Смешиваем яйца, специи и йогурт, добавляем натертый сыр. Все ингредиенты соединяем и перемешиваем. Выкладываем в формы для кексов. Выпекаем 40-50 минут при 180С. На 100 грамм - 70.37 ккал Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69.

Приятного аппетита!