Ингредиенты:

куриное филе 2 шт.

йогурт натуральный 130 г.

кунжут 2 ст. л.

горчица 2 ч. л.

сыр по вкусу

соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Филе разрезаем продольно, солим, перчим. Смешать йогурт с горчицей. Натираем сыр на терке. Обжариваем кунжут на сухой сковороде до слегка золотистого цвета. Филе опускаем в йогуртно-горчичную смесь и выкладываем в форму для запекания, посыпаем сыром и кунжутом.

2. Запекаем при 220С 15-20 минут. На 100 грамм - 137.49 ккал Б/Ж/У - 19.59/5.09/2.18.

Приятного аппетита!