Ингредиенты:

филе рыбное 400 г.

лук 1 шт.

морковь 1 шт.

натуральный йогурт 100 г.

яйцо 1 шт.

сыр 100 г.

соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь.

2. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и йогурт. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке. На 100 грамм - 97.06 ккал Б/Ж/У - 14.02/3.45/2.43.

Приятного аппетита!