Ингредиенты:

куриное филе 100 г. (отварное)

помидоры 50 г.

огурцы 50 г.

сыр 50 г.

лаваш 1 лист

листья салата 30 г.

специи по вкусу

йогурт натуральный 15 г.

соевый соус 2 ч. л.

томатная паста 3 ст. л.

Приготовление:

1. Смазываем лаваш йогуртом, соевым соусом и томатной пастой. Укладываем на лаваш листья салата, затем нарезанную грудку, сыр, добавляем овощи.

2. Посыпаем все специями. Сворачиваем все в плотную трубочку. На 100 грамм - 139.52 ккал Б/Ж/У - 10.22/2.31/19.21.

Приятного аппетита!