Ингредиенты:

кефир 250 мл

отруби (любые перемолотые злаки, клетчатка) 2-3 столовые ложки

Приготовление:

1. Кефир выливаем в предполагаемую ёмкость, из которой будем пить, а затем добавляем отруби (злаки, клетчатку).

2. Тщательно перемешиваем, следя за тем, чтобы не оставалось комочков, и приступаем к потреблению. Подавать холодным, можно добавить сухофрукты или дольки яблока для сладости.

Приятного аппетита!