яблоко 165 грамм
овсяные хлопья долгой варки 50 грамм
йогурт натуральный 75 грамм
яйцо + белок ( крупные)
творог в пачке 100 грамм ( в оригинале мягкий)
мак 10 грамм
разрыхлитель 0,5 ч л
ванилин
кокосовый сахар 30 грамм ( любой подсластитель)
любые орехи, семечки
1. Яблоко натереть на крупной тёрке. Смешать все, кроме орехов. Вылить в форму сверху посыпать орехами , семечками.
2. Поставить в заранее разогретую духовку до 180 градусов на 40 минут (+-5 минут). Не достаём из формы пока полностью не остынет, желательно оставить на ночь.