Медово-лимонные куриные грудки

Скачать из Google Play

Get it on Google Play

Ингредиенты:

4 куриных филе, около 200 г каждое

1 ст.л. жидкого меда

2 лимона

соль

молотый черный перец

Приготовление:

1. Смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.

2. Кладем куриное филе в форму для запекания, сверху выливаем лимнно-медовую смесь и равномерно распределяем по курятине.

3. Ставим форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем, периодически поливая сверху маринадом, около 30-35 минут, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью.

4. Вынимаем готовые грудки из духовки и остужаем. Нарезаем и подаем с дольками лимона. Итого на 100 грамм 106 ккал Б/Ж/У 20 / 1.0 / 2.9

Приятного аппетита!

Вверх